najlepsze na

[...] i regeneracja powinna byc adekwatna to wysilku. Moj trening jest banalnie prosty 2 godziny roznych przebiezek od 100 do 600 m. w czasie treningu carbo , rozciaganie i tyle najlepsze jest to ze mimo duzego tempa nie czuje wlasciwie zmeczenia i czesto po treningu robie na rowerku z 20 km.dodatkowo z treningu na trening zwiekszam [...]

[...] jednak zarówno w pierwszej jak i w drugiej odsłonie debiutant mocno go naruszał. Lamas przetrwał trudne chwile a mocną trzecią rundą przypieczętował zwycięstwo. Bonusy za najlepsze występy gali trafiły do Seana Brady’ego i Mallory Martin. Amerykanin obalił Christiana Aguilerę na początku drugiej odsłony i z parteru już go nie wypuścił, Brady [...]

[...] bana i na tym sie skonczy, za masowe zakladanie takich samych postow, ciagle wklejasz jeden bezsensowny plan i liczysz na jakas ocene jak przy twoim stazu i poziomie wiedzy najlepsze wyjscie to fbw, dalej zakladaj takie same posty a ktos sie zainteresuje i zrobi z tym porzadek w koncu. zamias ulozyc odpowiedni plan to wklejasz ciagle to samo i [...]

slyszalem ze najlepsze sa komory. pomagaja na stawy i podobne dolegliwosci, wchodzi sie na pare minutek do -120 stopni, a i jeszcze na sile i wydolnosc ponoc dobrze wplywa (bokserzy tego uzywaja). Ale nie w kazdym miescie sa. Wie ktos moze w jakich i ile by to kosztowalo poza skierowaniem od lekarza, bo bym sobie to zafundowal?

[...] z Olimpu.Plan jest taki że do testów mam 3 miesiące i zależy mi na tym aby osiągnąć z siebie MAX i tutaj pytanie czy np. TCM mogę brać przez cały okres przygotowania? Czy najlepsze efekty uzyskuje się np. po miesiącu? Wrzucam i mam nadzieję że pomożecie mi chłopaki posklejać coś treściwego z tego ŚNIADANIE 8:00 Mleko 1,5% / 0,5l Płatki [...]

co 2 dni nie da rady na najlepsze rezultaty - najwazniejsze sa tempo, skocznosci, wytrzymalosciowo- szybkosciowe, szybkosc i siła!

wiesz ... z własnego dosiwdczenia wiem .. najlepsze ejst rozciagnie ... i masaze miesni ... najlepiej czym rozgrzewajacym. .... najprostszym wyjsciem jest sauna ... ale ona tez ma minusy zalezy jak gleboko zalega twój kwas mlekowy .... bo jak gleboko to sauna moze spotengowac ból.... rób sobie jakies rowerek ubrany na na maksa ciepło aby sie [...]

[...] do przewidzenia, ze Legia wysoko pokona Wisle na Lazienkowskiej Pokazali, ze sa w stanie wygrac z "mistrzem polski", Legia jest wielka. A o Wisle sie nie wypowiem, bo nie chce tutaj wrzucac na inne kluby...Takie mecze sa najlepsze, o spotkaniach z cieniaskami sie nie pamieta, ale taki mecz jak ten pozostanie na dlugo w pamieci (L) (L)

spoxik...moze mi podpowiedziec jakie cwiczenia z wolnymi ciezarami mozna robic na nogi....najlepsze miejsce to wlasna piwnica:) jednak nie mam tam maszyn:)

[...] wiem - kiedy nic mi się nie działo nie nosiłem bo i po co ale punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia. Każdy ma prawo robić jak chce chciałem tylko podpowiedziec koledze ze jesli sie boji kontuzji (skręcenie kostki, stawu skokowego) trzeba zakupić ortezke (najlepsze są łuski) i można grać, bez ryzyka urazu. pozdrawiam i zycze Wesołych

Wez jakies wpi. Na CKD bedzie to najlepsze rozwiazanie.

[...] białka. jak w każdej diecie w naszych celach zy to masza czy redukcja należy doatarczać NAJBARDZIEJ WARTOŚCIOWE BIAŁKO. ja wiadomo obenie uważa sie że białko serwatki jest najlepsze pod tym względem a stopień oczyszczenia jest miarą jego wartości biologicznej. więć zarówno wpi czy wph sa jak najbardziej polecane. oczywiście wiąże sie to z [...]

[...] Back Down/Never Back Down 2 - Wojownik/Warior - Scorpion Te filmy bardzo dobrze motywują do pracy, ale jeżeli chodzi o muzykę na siłownię to : - Linkin Park - - Pitbull - Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2012-11-24 11:20:08 Mamy na treningu oglądać filmy ? }:-( Temat to najlepsza muzyka na siłowni a nie najlepsze filmy motywacyjne :)

[...] zdrowia i zycia, a nie bujac sie z nim w czasie przerwy w podstawowce, to musi to byc produkt firmowy i niezawodny. Czyli ceny zaczynaja sie w granicach 400 zl. IMHO najlepsze to firmowki ASP i Monadnock ( sam uzywam tej ostatniej). Koniecznie z hartowanej stali a jesli kogos stac i ma dojscia to z tytanu. Masz wtedy gwarancje ze nie [...]

[...] dyskusje na temat dostawy fabrycznych maszyn R1 dla swoich dwóch kierowców w klasie Superbike. Popularny "Stiggy" chce wynegocjować dla swojego zespołu jak najlepsze warunki, stąd dyskusje z centralą Yamahy są mocno skomplikowane i ciągną się już bardzo długo. Szwed chciałby otrzymywać podobny pakiet jakim dysponuje w tej chwili [...]

wiesz on to bral 1,5 roku temu mlody organizm bardzo szybko sie regeneruje jego sprawa chce wziasc kreatyne to wezmnie wiec podalem mu najlepsze zeby jakiegos badziewia nie bral , kreatyna w malym stopniu wplynie na prace watroby i tego nie odczuje wie to jest jego sprawa ale masz racje zabraniajac mu i z tym sie zgodze ale wiesz jaka jest [...]

[...] 3 razy w tygodniu wystarczy, przeplatany raz dzień siłowy, potem ten hipertroficzno-wytrzymałościowy. W dni wolne od treningu możesz pracować nad mobilnością i rozciągać się do woli, tylko z głową!! :) Pamiętaj, że regeneracja jest równie ważna. Czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze. Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2016-07-14 21:56:54

ja czytalem ze najlepsze sa dawki 2-3g dobrze czytales a zwiekszanie tej ilosci nie wplywa na poprawe wynikow sportowych a jak O3 bezposrednio wplywa na wyniki sportowe ?? jest co prawda teoria o wplywie duzych (cos kolotego co mowi qazar dawek o3 na partycjonowanie kalorii, ale jakos do mnie ona nie przemawia) a ryzyko zbyt duzych dawek o3 dla [...]

[...] oknie nawet spoko się ogląda. Wydaje mi się też, że jakość ucierpiała przez movie makera. Teraz o białku(smak czekoladowo wiśniowy) Smak według mnie powalający, zdecydowanie najlepsze białko jakie piłem. Co do rozpuszczalności również nie mam zastrzeżeń, a więc: -smak 10/10 -rozpuszczalność 10/10(co prawda na filmiku dałem punkt mniej, ale jednak [...]

Ok. Czyli takie rozwiązanie będzie najlepsze... Czy jeszcze jakieś sugestie/porady itp. ? ;) Zaczynam więc od piątku bo takie dni będą mi pasowały najbardziej. Bede zapisywal w kalendarzu, wiec dni mi sie nie pomyla... Będę tez dawał znać jak efekty. Może potomnym się przyda wiedza z tego tematu na forum. Dzieki i pozdrawiam